আমি আজ অবধি সেরা সিদ্ধান্তটি একজনকে জিজ্ঞাসা করেছি ম্যাজিক বুলেট । আমার পাশের বাড়ির প্রতিবেশীরা আমার ব্লেন্ডারের শব্দ পছন্দ করতে পারে না, তবে আমি দৃ convinced়ভাবে বিশ্বাস করি যে আমি স্কার্ভিয়ের কেসটি বিকাশ করি নি কারণ হ'ল আমি প্রতি সপ্তাহে অনেকগুলি স্মুথ তৈরি করি। অবশ্যই, আপনি মসৃণির সমস্ত উপাদান আলাদা আলাদাভাবে খেতে এবং একই উপকারগুলি পেতে পারতেন, তবে যখন সমস্ত স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি একবার মেশানো রঙের হয়ে যায় তখন মজাদার রঙটি আরও মজাদার হয়। বাদামের দুধের স্মুদি রেসিপিগুলি আমার প্রিয়। দুগ্ধ-মুক্ত পানীয়টিতে নিয়মিত দুধের চেয়ে কম ক্যালোরি এবং ফ্যাট থাকে এবং এটি ফ্রিজে রাখে অনেক দীর্ঘ।
একটি ড্রিচ মরিচ কত চিনি
কলেজ সিরিয়াল রটকে লড়াই করার জন্য মসৃণতার শক্তিতে দৃ firm় বিশ্বাসী হিসাবে, আমি আমার প্রিয় বাদামের দুধের স্মুদি রেসিপিগুলির 15 টি পেয়েছি যা সোমবার সকালে এমনকি শুভ্রেরও এক উজ্জ্বল জায়গা। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, আমি কিছু বেসিক স্মুদি উপাদানগুলির সাথে লেগে থাকার চেষ্টা করেছি, কারণ আমি জানি যে আপনার সরবরাহগুলিতে স্ট্যাশ রাখতে কেবলমাত্র মিনি মিনি ফ্রিজ থাকার লড়াই idge অন্য কোনও মজাদার 'অতিরিক্ত' উপাদানগুলি সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে এবং কীভাবে আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্ট অনুভূত হচ্ছে।
কলেজ স্মুথি প্রয়োজনীয়:
জুলিয়া গিলম্যান
- বাদামের দুধ (স্বাদযুক্ত ভ্যানিলা স্মুডিজগুলির জন্য সেরা যাতে আপনি যোগ করা চিনি ছাড়া কিছুটা বাড়তি মিষ্টি পান)
- হিমায়িত বেরি এবং ফল
- কলা (ডাইনিং হল থেকে চুরি করা সর্বদা একটি ভাল বিকল্প)
- জুস (আপনি যদি সৃজনশীল হন এবং কিছু রাজমিস্ত্রি রাখেন তবে ডাইনিং হল থেকেও চুরি হয়ে যায়)
- শাক বা কালে (শুধুমাত্র কারণ আপনি যখন এটির ফলের নিচে লুকিয়ে রাখেন তবে স্বাদ নিতে পারবেন না I আমি আমার মসৃণগুলিতে শাকগুলি রাখি না কারণ আমি তাদের পছন্দ করি, তবে কারণ আমি তাদের সাথে সালাদে ডিল করতে চাই না)
- পছন্দের বাদাম মাখন
- কোকো পাউডার (যদি আপনি প্রাতঃরাশের কিন্ডা ব্যক্তির জন্য চকোলেট হন তবে আমিও তাই)
- চিয়া বীজ
এই বেসিকগুলি দিয়ে সজ্জিত, আপনি আপনার মসৃণগুলি ফ্রিস্টাইল করতে পারবেন বা আপনার প্রাতঃরাশের এই সুস্বাদু বাদামের দুধের স্মুদি রেসিপিগুলির কোনও একটিতে মডেল তৈরি করতে সক্ষম হবেন।
স্ট্রবেরি বিট স্মুথি
আপনার সকালে কিকস্টার্ট করতে, এই স্ট্রবেরি বীট স্মুডি রেসিপি আপনি যে কোনও উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি হালকা রাখার জন্য আমি বাদামের দুধের মসৃণ হিসাবে এটি চেষ্টা করতাম। আপনি যখন গ্রীষ্মের কথা ভাবতে চান এটির জন্য এটি উপযুক্ত তবে বসন্ত বিরতি এখনও ঘটেনি।
2. চকোলেট চিয়া স্মুথি
এই বাদাম দুধ মসৃণ আপনি মিষ্টি খাচ্ছেন বলে মনে হবে এবং দুপুরের খাবার পর্যন্ত আপনাকে পুরোপুরি রাখুন
# স্পনুন টিপ: প্রথমে কলা জমে নিন এবং ক্রিমিয়ার নাস্তার জন্য বরফটি বাদ দিন।
৩. স্ট্রবেরি 'মিল্কশেক' স্মুথি
সুতরাং আপনি বাইরে সুস্থ থাকতে পারেন তবে অভ্যন্তরে সুখী হতে পারেন। এই 'মিল্কশেক' আপনি বাদামের দুধ যোগ করার সময় সুস্বাদু এবং ফ্রোয়াই হওয়া উচিত। এবং রেসিপিটি পুষ্টি এবং জনস্বাস্থ্যের একজন মাস্টার লিখেছিলেন, সুতরাং এটি আপনার এবং আপনার শরীরের পক্ষে আক্ষরিকরূপে প্রমাণযোগ্যভাবে ভাল।
আপনি কিভাবে ইংরেজিতে ফ্ল্যান বলবেন
৪. ব্লুবেরি ওটমিল স্মুথি
এই ওট এবং বাদামের দুধের স্মুদি ভিড় সন্তুষ্টকারী এবং পেট ফিলার নিশ্চিত। ওটস মসৃণটিকে আরও ঘন এবং ক্রিমিয়ার করে তোলে এবং এটিকে আরও দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করার জন্য আরও ফাইবার দেয়!
৫. ব্লুবেরি বাদাম বাটার স্মুথি
এই ব্লুবেরি স্মুদি সহজ, সুস্বাদু এবং দৃষ্টি আকর্ষণীয়। স্মুথিতে গত রাতে আমি খেয়েছি ফরাসি ভাজা তিনটি প্লেট ওভাররাইড করার ক্ষমতা আছে?
6. ক্রিমসিল স্মুথি
এই বাদামের দুধ 'স্মুদি' অবশ্যই ডেজার্ট হিসাবে যোগ্য হতে পারে। তবে পুষ্টিবিদ বলেছেন যে এটি প্রাতঃরাশের জন্য ঠিক আছে এবং এমনকি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে।
7. রাস্পবেরি স্মুথি
সতেজ এবং সহজ, রাস্পবেরি সর্বদা গ্রীষ্মের কথা আমাকে মনে করিয়ে দেয়, এমনকি নিউ ইংল্যান্ডের স্বচ্ছল দিনেও। এই রাস্পবেরি বাদাম স্মুদি যে কোনও সকালে উজ্জ্বল করা হবে।
8. কাস্টমাইজযোগ্য সবুজ স্মুথি
আপনি কালের জন্য পালং শাককে অদলবদল করতে পারেন, মধুর জন্য মধু যোগ করতে পারেন বা আইস কিউবগুলিতে রাখতে পারেন যাতে আপনি ভান করতে পারেন এই স্মুদি সবেমাত্র সবুজ আপেল স্লুরপি।
9. ওটমিল কুকি এস মথি
এই মসৃণগুলির থিম হ'ল স্বাস্থ্যের নামে ডেজার্ট-স্বাদযুক্ত জিনিসগুলি আহার করার সর্বাধিক সংখ্যক উপায় খুঁজে পাওয়া। এই ওটমিল কুকি স্মুডি ব্যতিক্রম নয়।
10. ক্রান্তীয় স্মুথি
এই ক্রান্তীয় স্মুদি কেবল তিনটি উপাদান ব্যবহার করে এবং একটি গ্লাসে মূলত একটি দ্বীপ। উজ্জ্বল সাইট্রাস সবসময় নিজেকে জাগ্রত করার এক দুর্দান্ত উপায়, এবং এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা (যা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ ফ্লু মরসুমটি মূলত কলেজ ক্যাম্পাসগুলিতে সারা বছরই থাকে) is
আপনি কি বাদামে এল উচ্চারণ করেন?
১১. চকোলেট বাদাম ওটমিল স্মুথি
এই ফিলিং স্মুদি আপনার দিনের সেরা অংশ হবে। এটি মিষ্টি এবং মশলাদার এবং আপনি সম্ভবত এটিতে কিছু শাকগুলি লুকিয়ে রাখতে পারেন। অবশেষে সেই সূর্যোদয় দৌড়ানোর চেষ্টা করার জন্য এটি দুর্দান্ত উত্সাহ (যদিও এটি কেবল একবার হয়)।
12. স্ট্রবেরি চিয়া বীজ স্মুথি
চিয়া বীজগুলিতে প্রোটিন এবং জমিন যুক্ত করে এই সাধারণ চার উপাদান স্মুডি। আমি যখন নতুন গ্রহণ এবং মজাদার স্বাদ পছন্দ করি তবে সেই ব্যস্ততার জন্য সকাল বুনিয়াদের কাছে ফিরে আসা ভাল।
13. বাদাম পুদিনা স্মুদি
যখন গার্ল স্কাউটগুলি ইতিমধ্যে তাদের কুকিজ প্যাক করেছে, এটি সম্ভবত আপনাকে সকালে সংরক্ষণ করতে পারে। এছাড়াও, পুদিনাটি অতিমাত্রায় সতেজতা এবং কফি শ্বাসের লড়াই করার চেষ্টা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। চেষ্টা করুন এই বাদাম পুদিনা স্মুদি বেরি ওভারলোড থেকে বিরতি জন্য।
14. বেরি স্মুথি
তুমি পারবে এই মিশ্র বেরি স্মুদি মাত্র তিনটি উপাদান সহ। বাদামি করা ভ্যানিলা বাদামের দুধ ব্যবহার করা এটি আরও সুস্বাদু করে তুলবে।
15. এগিয়ে মসৃণ করুন
এটি সম্ভবত কিছুটা প্রতারণা করছে কারণ এই স্মুদি রেসিপি বাদামের দুধের পরিবর্তে নারকেল দুধ এবং দই ব্যবহার করে তবে আপনি যে দুধ চান তা ব্যবহার করতে আপনাকে কেউ বাধা দিচ্ছেন না। এবং এই তালিকার সমস্ত স্মুদিগুলি দেখতে সুন্দর লাগছে, কিছু কিছু সকালে আপনাকে কেবল ফ্রিজের বাইরে থেকে কিছু বের করতে হবে এবং যেতে হবে। আমার প্রিয় কাজটি হ'ল ফলটি ঠিক আমার ম্যাজিক বুলেট কাপে পপ করা যাতে কোনও প্লাস্টিকের ব্যাগ নষ্ট না হয় এবং কোনও অতিরিক্ত খাবার তৈরি করতে হয় না।
আমি দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করি যে বাদামের দুধের মসৃণ রেসিপিগুলি কেবলমাত্র উন্নত প্রম্পট। আপনার চিন্তাভাবনা পাওয়ার জন্য এগুলি একটি দুর্দান্ত জাম্পিং পয়েন্ট, তবে ঠিক অনুসরণ করার দরকার নেই। তাই কিছু খেলতে অনুপ্রেরণা হিসাবে এই রেসিপিগুলি ব্যবহার করুন, কারণ খাবার সবসময় মজাদার হওয়া উচিত।
