স্বপ্ন একটি প্রেম-ঘৃণ্য ধরনের জিনিস। আপনি এত উত্তেজিত হয়ে পড়েন যখন শেষ অবধি কেবলমাত্র হতাশ হবেন যখন আপনি যে বিবরণটি আগের রাতে এতটাই বাস্তব বলে মনে করতে পারছেন না। তবে যদি আমি আপনাকে কিছু খাবারগুলি বলি যা আপনি খাওয়া আসলে আপনার স্বপ্নগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে? এটা ঠিক, এটি কোন রসিকতা নয়।
এটি আপনার খেয়াল রাখতে হবে এমন সমস্ত খাবার নয়, কেবলমাত্র কয়েকটি। এবং আপনি তাদের খাওয়ার সময় যতটা কাছাকাছি চলেছেন তার কাছাকাছি তারা আরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে। যতক্ষণ আপনি স্বপ্নগুলি ঘটতে পারেন ঠিক ততক্ষণ এগিয়ে যান এবং প্রবৃত্ত হন, কারণ আমি নিশ্চিত যে আপনাকে থামাতে যাব না।
1. পনির
আপনি যদি একটি সুন্দর, শান্তিপূর্ণ স্বপ্ন চান, তবে বিছানার আগে কিছু পনির নিশ্চিত করে নিন make আসলে, এ অনুযায়ী ব্রিটিশ পনির বোর্ড দ্বারা অধ্যয়ন করা , আউন্স পনিরের দুই-তৃতীয়াংশের মতো শান্ত ঘুম এবং স্বপ্নকে প্রচার করতে পারে। এই গবেষণা থেকে বিজ্ঞানীরা মনে করেন, পনির মধ্যে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফান এর শান্তিপূর্ণ প্রভাবের সাথে কিছু করার আছে।
এই গবেষণা থেকে গবেষকরা কী অনুসন্ধান করার সময় এটি আকর্ষণীয় বলে মনে করেন পনির ধরনের বিছানা আগে খাওয়া হয়েছিল। অংশীদাররা যারা ব্লু পনির খেয়েছিলেন তাদের প্রায়শই খুব স্পষ্ট স্বপ্ন ছিল, যারা চেদার পনির খেয়েছিলেন তারা প্রায়ই সেলিব্রিটিদের স্বপ্ন দেখেছিলেন। একই সময়ে অদ্ভুত এবং আকর্ষণীয় উভয়।
2. চকোলেট
যে কোন ধরণের খাওয়া বিছানা আগে খাবার সাধারণত একটি ভাল ধারণা না। তবে চকোলেটে এমন যৌগ রয়েছে যা আপনার স্বপ্নগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে - এগুলিকে সত্যই ভাল বা সত্যই খারাপ করে তোলে। অ্যামিনো অ্যাসিড টাইরামিন, যা চকোলেট এবং মিষ্টিজাতীয় খাবারে পাওয়া যায়, অ্যাড্রেনালিন প্রকাশ করে যা আপনার ঘুমকে বিঘ্নিত করতে পারে।
কিছু লোক বলছেন যে চকোলেট দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলা যায়, এই চিনিযুক্ত ট্রিট ইতিমধ্যে বিদ্যমান ব্যাধিটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে হিসাবে পরিচিত দ্রুত চোখের চলাচলে ঘুমের আচরণ (বা সংক্ষেপে আরবিডি)। এই ব্যাধি বিরল, তবে চকোলেট এটি করতে পারে দুঃস্বপ্ন যে ঘটে আরও ঘন ঘন এবং গুরুতর।
৩. চর্বিযুক্ত খাবার
আপনি থেকে দূরে থাকতে চান চর্বিযুক্ত খাবার নিয়মিত ভিত্তিতে, সুতরাং আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে কেন অন্যরকম হওয়া উচিত? চর্বিযুক্ত খাবারগুলি হজম করা শক্ত হতে পারে এবং যদি আপনার এগুলি সঠিকভাবে হজম করার পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে এগুলি বদহজম হতে পারে।
অপর্যাপ্ত হজম আপনার ঘুমকে বিরক্ত করতে পারে এবং আপনাকে অনেক সময় ধরে রাখতে পারে। তবে আপনি যদি ঘুমোতে সক্ষম হন তবে আপনি প্রাণবন্ত স্বপ্ন বা স্বপ্নদোষের সাথে কথা বলছেন। তাই মধ্যাহ্নের জন্য চর্বিযুক্ত খাবারগুলি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন, যখন আপনার এটি হজম করার জন্য যথেষ্ট সময় রয়েছে।
4. দুধ
অবশেষে, এমন একটি খাবার যা আপনার স্বপ্নগুলিকে আসলে সহায়তা করতে পারে। দুধ পান বিছানায় উপকারী হতে পারে যেহেতু দুধে মেলাটোনিন থাকে - এটি হরমোন যা আপনার ঘুমের ধরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
এটি কেবল আপনার ঘুমকেই সহায়তা করবে না, তবে দুধে মেলাটোনিন আপনাকে ভাল স্বপ্ন দেখতে সহায়তা করতে পারে। আপনি ঘুমিয়ে থাকবেন লম্বা (আশা করি আরইএম ঘুমের মধ্যে) এবং ভাল স্বপ্নও পান। সত্যই আপনার চেয়ে বেশি কিছু নেই।
5. মশলাদার খাবার
মশলাদার খাবার হতে পারে আপনার বিপাক সাহায্য , তবে মনে করবেন না যে তারা আপনার স্বপ্নগুলিতে একই প্রভাব ফেলবে। পরিবর্তে, এই খাবারগুলি অদ্ভুত স্বপ্নের কারণ হতে পারে, এটি এমনকি দুঃস্বপ্নে ডেকে আনতে পারে। যদি আপনি এটি বেশি পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাস না করেন তবে স্পাইনিসেস আপনাকে আরও বেশি প্রভাবিত করতে পারে।
বিছানার আগে আপনার মশলাদার কিছু থাকার কারণে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে খারাপ স্বপ্ন দেখতে চলেছেন তা ভাববেন না। আপনি একটি খারাপ স্বপ্ন দেখতে পারেন বা আপনি একটি অদ্ভুত স্বপ্ন দেখতে পারেন। আপনি এমনকি একটি স্বপ্ন দেখতে পারেন না। এটি সত্যই নির্ভর করে যে এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
আপনি স্বপ্নগুলি ভালবাসেন বা আপনি স্বপ্নকে ঘৃণা করুন না কেন, বিছানায় যাওয়ার আগে এই খাবারগুলি লক্ষ্য রাখবেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি স্বপ্নের পরে রাতে জেগে উঠতে চান না (এমনকি এটি ভাল হলেও) এবং মনে রাখবেন যে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই খাবারগুলির মধ্যে একটি খেয়েছেন। আপনার স্বপ্নের জন্য, বিছানার আগে কেবল তাদের থেকে দূরে থাকুন।
