আমি ভালোবাসি তারার সাথে নাচ । আমি ভালোবাসি তারার সাথে নাচ পাওলা দ্বীন তার মাখনকে এবং গাই ফিয়িরির চেয়ে বেশি তার সানগ্লাসগুলি তার মাথার পিছনে পিছনে পছন্দ করে loves
আমার কত খাওয়ার দরকার আছে
ডায়েটিংয়ের নয় বরং বলরুম নাচের প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠানের উত্সাহী অনুরাগী হিসাবে, আমি সর্বদা ভাবছি তারার সাথে নাচ চেরিল বার্ক, কিম জনসন, এবং মার্ক বালাসের মতো পেশাদাররা তাদের নিখুঁত ভাস্কর্যযুক্ত দেহগুলি তল্লাশিতে রাখেন।
তাদের পাওয়ার খাবারের ডায়েটগুলি একবার দেখুন এবং আপনি কেবলমাত্র সেই বিস্ময়করভাবে বিছানাবিহীন চা চা পোশাকগুলির মধ্যে একটিতে নিজেকে পেতে সক্ষম হতে পারেন।
1. চেরিল বার্ক
বার্ক একটি কিংবদন্তি তারার সাথে নাচ মঞ্চ সকালের নাস্তার জন্য , বার্ক তার দিন শুরু করে দিয়েটার্কির বেকন এবং ডিমের সাদা অংশ, কোনও টোস্ট বা অন্য কোনও যুক্ত স্টার্চ ছাড়াই। ডিমের সাদা অংশগুলি টার্কি বেকন পাশাপাশি প্রোটিনের অতিরিক্ত উত্স সরবরাহ করে।
মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, তার শক্তিটি দিনের বেলা কোব সালাদ থেকে আসে যা তিনি যুক্ত টার্কি বেকন এবং উপরে কোনও পনির দিয়ে তৈরি করেন। অবশেষে রাতের খাবারের জন্য তিনিমসুর ডাল, মসুর ডাল এবং আরও মসুরের উপরেমসুর ডাল ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। চেরিল তার নতুন অংশ নিয়ন্ত্রিত ডায়েট থেকে পনের হাজার পাউন্ড হারিয়েছে।
# স্পনুন টিপ: স্যালাডের পাশের ড্রেসিংটি রাখুন, যাতে আপনি প্রথমে চান না এমন অতিরিক্ত ড্রেসিং সহ অতিরিক্ত ক্যালোরি খাবেন না।
# স্পনুন টিপ: একটি ফ্রাইং প্যানে আপনার বেকন তৈরির পরিবর্তে চুলায় সিদ্ধ করুন। এবং আপনি ওভেন থেকে টানা পরে, অতিরিক্ত গ্রীস অপসারণ জন্য একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে স্ট্রিপগুলি নীচে চাপান।
2. করিনা স্মারনফ
কারিনা ভাগ্যবান তারকাদের একজন তারার সাথে নাচ তার সিজন 17 এর সঙ্গী ছিলেন কর্বিন ব্লিউ। (আমার সকলের জন্য চিৎকার) উচ্চ বিদ্যালয়ের বাদ্যযন্ত্র সেখানে ভক্তরা।)
স্মারনফ তার দিন শুরু একটি ডিম, কাটা অ্যাভোকাডোস এবং কাটা আলুতে পূর্ণ একটি পাম with ডিমগুলি প্রোটিনে প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা সেদিনের তার প্রথম শক্তি উত্স হিসাবে কাজ করে, অ্যাভোকাডোগুলি 'ভাল ফ্যাট' এবং এটি আপনার ত্বকের জন্যও দুর্দান্ত এবং আলু কেবলমাত্র তাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখার জন্য খাওয়া হয়।
জলখাবারের জন্য স্মারনফ প্রচুর পরিমাণে ফলমূল এবং শাকসব্জী (দিনে তিন থেকে চার বার) খায় এবংনিজের বাড়িতে তৈরি ট্রেইল মিক্স তৈরি করে।দুপুরের খাবারের জন্য তার কাছে একটি কলা এবং শাকের স্যালাড রয়েছে এবং ডিনারের জন্য স্যালাডের সাথে একটি চর্বিযুক্ত মাংসের নিচে। আপনি দুর্দান্ত মেয়ে দেখতে!
আমি কী ধরনের খাবারের জন্য মেজাজে আছি?
# স্পনুন টিপ: আপনার প্রাতঃরাশের আলু খেতে হবে না।
3. মার্ক বালাস
কিভাবে একটি আটকে lাকনা বন্ধ পেতে
মার্ক বালাস আমার প্রিয় পুরুষ নৃত্যশিল্পীদের একজন of তারার সাথে নাচ এবং সম্ভবত তাদের সকলের মধ্যে সৃজনশীল প্রো creative বল্লস প্রতিদিন শুরু হয় সঙ্গে একটিতাজা রস চিকিত্সা রস থেকে।
দিনের বেলা তিনি খুব কম স্ন্যাকস খান যাতে কয়েক মুঠো জৈব কাজু বা বাদাম বা কাটা আপেল অন্তর্ভুক্ত। তিনি একটি প্রোটিন শেক পান করেন যার মধ্যে দুটি স্কুপ চকোলেট প্রোটিন পাউডার, এক টেবিল চামচ জৈব চিনাবাদাম মাখন, দুটি মাঝারি কলা, দুটি ডিমের সাদা, একটি পুরো ডিম এবং ছয় আউন্স জল থাকে। এবং রাতের খাবারের জন্য বল্লাস মিশ্রিত জৈব সবজির সাথে এক টুকরো বা দুটি জৈবিক গ্রিলড চিকেনের উপর 'লিপ্ত' হন।
4. কিম জনসন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস তারার সাথে নাচ তাঁর স্বামী রবার্ট হার্জাভেক ছাড়া অন্য কিম জনসন হাইড্রেশন। তিনি সর্বনিম্ন আট গ্লাস পান করেন প্রতিদিন জল।
প্রাতঃরাশের জন্য কিম কাটা আভোকাডো, লেবুর রস এবং লবণ মরিচ দিয়ে ইজিজিলের অঙ্কিত শস্যের রুটি এক টুকরো খায়। তিনি একটি মধ্যাহ্নের নাস্তা দিয়ে পুনরায় জড়িত: আধা কাপ হিউমাস এবং আধা কাপ গাজর। দুপুরের খাবারের সময় জনসন অ্যাভোকাডো, ছাগলের পনির ক্রমবলস, শুকনো ক্র্যানবেরি এবং কাটা টমেটো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। তিনি তার হজম চা দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলেন।
রাতের খাবারের জন্য জনসন গ্রিলড টার্কির বার্গার প্যাটি, টমেটোর দুটি টুকরো, দুটি লেটুস লেটুস পাতা এবং এক টুকরো টুকরো টুকরো করে মিষ্টি আলুর ফ্রাই ব্যবহার করেন (এক মিডিয়াম মিষ্টি আলু স্বাদমতো মশলার সাথে নারকেল তেলে বেকড) ।
৫. জুলিয়েন হাফ
ট্রিপল হুমকির সংজ্ঞা জুলিয়েন হফ নিয়মিত রাস্তায় চলছে। জুলিয়েনের কেবল দুটি মিরর বল ট্রফি নেই তারার সাথে নাচ হল অফ ফেম, তিনি এখন লেন, ক্যারি অ্যান এবং ব্রুনোর সাথে বিচারকের টেবিলে।
এস্প্রেসো মেশিন ছাড়াই কীভাবে এসপ্রেসো তৈরি করা যায়
রাস্তায় যাওয়ার সময়, জুলিয়ান তার দিন শুরু প্রাতঃরাশের জন্য সবুজ রস এবং শক্ত ফোঁড়া ডিম দিয়ে। হাফকে দিনের বেলা পাওয়ার জন্য, তিনি দুপুরের খাবারের জন্য একটি সরল গ্রিলড মুরগির মিশ্রিত সালাদ দিয়ে চালিয়ে যান এবং বিভিন্ন ভিজির সাথে শীর্ষে থাকেন। দিনের পরে পুনরায় জ্বালানীর জন্য তিনি সবুজ আপেল বা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ প্রোটিন বার স্ন্যাক করতে পছন্দ করেন।
জুলিয়ান নিজেই বলেছিল যে তার দীর্ঘ এবং তীব্র পারফরম্যান্সের পরেও তিনি রাতের খাবারের জন্য কিছুটা হৃদয়গ্রাহ্য করতে পছন্দ করেন। তার অন-দ্য রাস্তায় রাতের খাবারের মধ্যে সাধারণত ভাজা চিকেন, কুইনোয়া, মিষ্টি আলু বা একটি সবুজ সালাদ থাকে gr জুলিয়ান, আপনি যদি এটি পড়েন তবে জেনে থাকুন যে আপনি আমার প্রতিমা।
