সকলেই কার্বস পছন্দ করে - বিশেষত এটি যখন পাস্তা হয়। কিন্তু যখন গ্রীষ্মের কাছাকাছি পৌঁছে এবং আপনি সৈকত বডি চান, তখন কার্বের প্রলোভনটি প্রতিরোধ করা শক্ত। ভাগ্যক্রমে, জুচিনি নুডলস তৈরি করা এটি একটি সহজ বিকল্প অনেক পুষ্টিকর সুবিধা রয়েছে এবং আক্ষরিক আপনার মুখ জল করতে পারেন।
এই রেসিপিটির সাহায্যে আপনি এটি যেমনটি খেতে পারেন, নিজের সস তৈরি করুন, বা অন্যান্য উপাদান যোগ করুন আপনার গভীর রন্ধনশালা বাসনা পূর্ণ করতে।
হালকা Zucchini 'পাস্তা'
- প্র সময়:10 মিনিট
- রান্নার সময়:10-15 মিনিট
- মোট সময়:20-25 মিনিট
- পরিবেশন:1 পরিবেশনা
- সহজ
- দুই জুচিনি
- 1 টেবিলচামচ জলপাই তেল
- ঘ স্প্রিলাইজার
- লবণ এবং মাটির কালো মরিচ (স্বাদ)
উপকরণ
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
-
ধাপ 1
ওভেনকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটে গরম করুন।
-
ধাপ ২
কি চয়ন করুন ফলক ধরনের আপনি আপনার নুডলস জন্য ব্যবহার করতে চান (আমি এই রেসিপিটির জন্য ত্রিভুজাকার ব্লেড সহ ব্লেড এ ব্যবহার করেছি)।
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
-
ধাপ 3
ধুয়ে এবং zucchini এর প্রান্ত কাটা। উদ্ভিজ্জ ধারকের উপরে স্পাইকগুলিতে জুচিনিটিকে পুশ করুন। এরপরে, হ্যান্ডেলটি টিপুন স্প্রিলাইজার আলতোভাবে এগিয়ে ধাক্কা যখন।
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
-
পদক্ষেপ 4
ফয়েল-রেখাযুক্ত কুকি শীটে নুডলস সংগ্রহ করুন এবং ছড়িয়ে দিন।
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
-
পদক্ষেপ 5
জলপাইয়ের তেলকে গুঁড়ো করে উপরে লবণ ছড়িয়ে দিন। তারপরে, তেল বিতরণ করতে নুডলসগুলি নাড়ুন।
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
-
পদক্ষেপ 6
নুডলস দিয়ে কুকি শীটটি 10-15 মিনিটের জন্য চুলায় রাখুন।
# স্পনুন টিপ: রান্না করার সময় দু'বার নুডলস সরানোর জন্য টংস ব্যবহার করুন, যাতে তারা পোড়া হয় না।
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
-
পদক্ষেপ 7
ওভেন থেকে নুডলসগুলি শেষ হয়ে গেলে তাদের শীতল হতে দিন। স্বাদে এবং উপভোগ করতে লবণ এবং গ্রাউন্ড কালো মরিচ যোগ করুন!
ছবি করেছেন মিরান্ডা রিলি
