কোন স্টারবাকসের দুধের বিকল্পটি আসলে স্বাস্থ্যকর?

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মিশনে কফি পানকারী হিসাবে আমি জানতে পেরে হতবাক হয়েছি যে স্টারবাকস থেকে আমার প্রতিদিনের ভেন্টি মিস্টোর সয়া দুধে অতিরিক্ত চিনি যুক্ত ছিল। এটি আমাকে ছেড়ে দিয়েছে কারণ, আজ, এটি সুপরিচিত যে যুক্ত চিনি খাওয়াটি আপনার পক্ষে আসলেই ভয়ঙ্কর। চিনির সামগ্রী এবং ক্যালোরিগুলির মধ্যে ভারসাম্যকে মাথায় রেখে, প্রতিটি স্টারবাক্স দুধের বিকল্পটি খারাপ থেকে সেরা পর্যন্ত র‌্যাঙ্কিংয়ে দেওয়া হয়েছে, গ্র্যান্ড কাপ (16 ওজ) এর উপর ভিত্তি করে ।

।। সম্পূর্ন দুধ

পরিবেশন প্রতি 25 গ্রাম চিনি এবং 320 ক্যালোরি সমন্বিত, পুরো দুধটি স্টারবাকসে আপনি পেতে পারেন এমন স্বল্পতম স্বাস্থ্যকর ধরণের is

৫। আমি দুধ

সয়া দুধ স্টারবাক্সের দ্বিতীয় থেকে কমপক্ষে স্বাস্থ্যকর দুধ, এতে পরিবেশন করা হচ্ছে মোট ২ 27 গ্রাম চিনি এবং ২ 27০ ক্যালোরি। যদিও এই দুধটি মিষ্টি এবং ভ্যানিলার সাথে একটি স্পর্শ রয়েছে তবে আপনি এর ব্যয়বহুল উপাদানগুলির সাথে দামটি প্রদান করেন।

চার। 2% দুধ

2% দুধ 25 গ্রাম চিনি এবং প্রতি পরিবেশনে 260 ক্যালোরির সাথে চতুর্থ স্থানে আসে।

ঘ। চরবিমুক্ত দুধ

যদিও ননফ্যাট দুধে 26 গ্রাম চিনি রয়েছে (সম্পূর্ণ 1% বেশি এবং 2% গ্রাম), এটি প্রতি পরিবেশনায় কেবল 180 ক্যালোরি রয়েছে। সুতরাং, ক্যালোরির বড় ড্রপ একক অতিরিক্ত অতিরিক্ত চিনির তুলনায় ননফ্যাট দুধকে তৃতীয় স্থানে ফেলে।

দুই। নারিকেলের দুধ

পরিবেশনে প্রতি 17 গ্রাম চিনি এবং 180 ক্যালরি সহ নারকেল দুধ দ্বিতীয় স্থানে আসে।

ঘ। বাদাম দুধ

কিছুই আমার ভাল বন্ধুর সাথে প্রতিযোগিতা করে না বাদাম দুধ , যা পরিবেশন করাতে মাত্র 7 গ্রাম চিনি এবং 130 ক্যালরি সমৃদ্ধ করে।

তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে. বাদামের দুধ স্টারবাক্স থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর দুধ। বৃহত্তর আকারে, গ্রহণযোগ্যভাবে বাদামের দুধের সাথে লেগে থাকতে হবে কারণ তাদের সকলের দুগ্ধের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনি রয়েছে।

তদ্ব্যতীত, আপনার যদি একটি মিষ্টি দাঁত থাকে এবং আপনার কফি পানীয়গুলিকে মিষ্টি করা প্রয়োজন, স্টারবাকস সম্প্রতি যুক্ত করেছে স্টিভিয়া , তাদের ক্যাফেতে একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি স্টিভিয়ায় শূন্য ক্যালোরি এবং শূন্য শূন্য গ্রাম রয়েছে, তাই স্বাস্থ্যকর প্রবণতাটি ধরে রাখতে, এটি মিষ্টি করুন বাদাম দুধ স্ট্লেয়া বা চিনির পরিবর্তে স্টেভিয়ার সাথে ল্যাট