আমরা সবাই সেখানে গিয়েছি: ক্লাসে যাওয়ার আগে আপনি কেবল স্টারবাক্স থেকে আপনার ভেন্টি আইসড কফি চুগিয়ে শেষ করেছেন, এবং আপনি যখন আপনার প্রোফেসর পাঠের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছেন তখন আপনার মাথাটি বিভক্ত হয়ে উঠছে। আপনি যদি আমার মতো একজন উত্সর্গীকৃত কফি পান করেন, বা আপনি যদি প্রতিদিন কয়েকটা সোডা বা চা পান করেন, তবে এ জাতীয় মাথাব্যথা একটি প্রয়োজনীয় মন্দ বলে মনে হচ্ছে। তবে কেন ক্যাফিনের মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে শেখার একটি সহজ উপায় আছে তবে কেন ভোগেন?
এর মধ্যে কয়েকটি কৌশল ওষুধামুক্ত এবং আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কোনও পরিবর্তন আনার সামান্য প্রস্তাব দেয়। সুতরাং যদি আপনার প্রতিদিনের কাপ কফি ছেড়ে দেওয়া একেবারে অসম্মতিজনক হয় তবে এর মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন! একটি মাথা ব্যাথা আপনার বাজ মারা উচিত নয়, এবং এখন এটি করতে হবে না।
আপনার জন্মদিনে রেস্তোঁরাগুলি আপনাকে বিনামূল্যে খাবার দেয়
1. মরিচ খাওয়া
জোসলিন হু
আমি কেবল ইতিমধ্যে ক্রিসমাসের অপেক্ষায় থাকতে পারি না, তাই না? পেপারমিন্ট হ'ল ম্যাজিক ফিক্স একগুচ্ছ বিভিন্ন অসুস্থতার জন্য, মাথা ব্যথা অন্তর্ভুক্ত! ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার অনুসারে, গোলমরিচ ব্যবহার করতে পারেন একগুচ্ছ ঘরোয়া প্রতিকার remed পিরিয়ড ক্র্যাম্প থেকে শুরু করে ত্বকের জ্বালা হয়।
আপনার একবার ক্যাফিনের মাথা ব্যথা হওয়ার পরে স্টারবস থেকে একটি পেপারমিন্ট মোচা নেওয়া ভাল ধারণা নাও থাকতে পারে, তবে অবশ্যই আপনার উচিত কিছু গোলমরিচ চা চেষ্টা করুন । এটি কোনও ক্যাফিনের সামান্যই পাওয়া যায়, এবং এটি আপনার কফি বেন্ডারের পরে অস্থির পেটে সাহায্য করতে পারে।
২. বেশি জল পান করুন
জোসলিন হু
মানুষের দেহ অর্ধেকেরও বেশি জল। যে দিনগুলিতে মনে হয় যে আপনার শিরা এবং অঙ্গগুলি এইচ 20 এর চেয়ে জাভাতে পূর্ণ হয়েছে, আপনার সম্ভবত এটি হওয়া উচিত সেই আগুয়া কিছু আপনার সিস্টেমে ফিরিয়ে দিন।
ক্যাফিন মাথাব্যথাসহ মাথা ব্যথার অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওভারল্যাপ হয়ে যায় ডিহাইড্রেশন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া । এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: যখন আপনার কফি নেই, তখন আপনি ক্লান্তি বোধ করেন। আপনি যখন পানিশূন্য হন তখন ক্লান্তি বোধ করেন। আপনি আরও কিছু জল পান করে আপনার ক্লান্তি এবং ডিহাইড্রেশন নিরাময় করতে পারেন। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য আধিকারিকরা দিনে আট গ্লাস পান করার পরামর্শ দেয় তবে আমি মনে করি যত বেশি, তত ভাল।
৩. সরিষা ব্যবহার করুন
বার্নার্ড ওয়েন
আপনার fave হট ডগ টপিং সবেমাত্র নতুন ব্যবহার হয়েছে। সরিষার প্রচুর medicষধি ব্যবহার রয়েছে, মাথা ব্যথা নিরাময়ের জন্য সহায়ক এজেন্ট সহ। যদিও আমি নিজেকে ফ্রেঞ্চের বোতলটিতে গন্ধ নেওয়ার পরামর্শ দিই না, যখন মাথা ব্যাথা ঘুরবে তখন সরিষার গুঁড়ো আপনার নতুন সেরা বন্ধু হতে পারে।
সরিষা গুঁড়া রুবেফ্যাসিয়েন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি বলার এক অভিনব উপায় যে এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং তাই মাথা ব্যথা এবং পেশী ব্যথার জন্য দুর্দান্ত। হলুদ রঙের স্টাফ দিয়ে ক্যাফিনের মাথা ব্যথার চিকিত্সা করতে, একটি পাতে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন গরম জল এবং সরিষার গুঁড়ো পূর্ণ । পেডিকিউরগুলিতে এটি নতুন প্রবণতা আপনি লোকদের বলতে পারেন।
4. চলন্ত পান
ডেনিস উয়ে
এই মুহুর্তে, এটি বেশ সাধারণ জ্ঞান যা এটি অনুশীলন রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে। তাই কেন না আপনার ক্যাফিনের মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন ? স্পষ্টতই, আপনি আপনার মাথাব্যথার দ্বারা জিমে যেতে কত কঠোর তা পরীক্ষা করতে হবে g যদি ব্যথা গুরুতর হয় তবে আমি 5K চালানোর চেষ্টা করার পরামর্শ দেব না।
হাঁটতে হাঁটতে, এমনকি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আপনি কিছু সাধারণ যোগ চেষ্টা করতে পারেন। এই সমস্ত অনুশীলনগুলি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্মুক্ত করবে এবং আপনার শরীরের মাধ্যমে রক্ত আরও নিয়মিত প্রবাহিত হবে। মাথা ব্যথা এবং জ্বলন্ত ক্যালরির জন্য আমাকে সাইন আপ করুন, দয়া করে!
5. নিজেকে চিমটি
আপনি কিউপিং পদ্ধতিতে নিজেকে এই গৌরবময় হিকি দিতে হবে না, তবে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আকুপাংচার, এমনকি একটি লিল প্রয়োগ করাও ' কিছু চাপ পয়েন্ট চিম্টি আপনাকে ক্যাফিনের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
এই কৌশলটির জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার থাম্ব এবং আপনার অগ্রভাগের মধ্যবর্তী অঞ্চলটি চিমটি। এতে কিছুটা ব্যথা হতে পারে তবে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার বিনিময়ে কিছুটা ব্যথা কী?
6. কিছু আইসক্রিম খাওয়া
রাহেল কালিচম্যান
ঠিক আছে, আমি এখানে কিছুটা আশাবাদী হয়ে উঠছি। আইসক্রিম আমাদের সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারলে কি এত সহজ হত না? আমি যে বিষয়টিটি তৈরির চেষ্টা করছি সেটি হ'ল ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার ক্যাফিনের মাথাব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে যায় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করার সময় আপনার কৌতূহলগুলির মধ্যে একটি হওয়া উচিত।
দুগ্ধজাত খাবারের মতো ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে । ক্যালসিয়াম হ'ল মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি, আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে এবং স্নায়ু শিথিল করে, যা মাথা ব্যথাকে কমিয়ে দেয়। ভাল গৃহস্থালি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি যেমন কম চর্বিযুক্ত দুধের মতো রাখুন তাদের উপর প্রথম মাথাব্যথা লড়াই করার জন্য শীর্ষ খাবারের তালিকা । আমি সর্বদা জানতাম যে বেন অ্যান্ড জেরি গভীর রাতে নাস্তা ব্যতীত অন্য কোনও কিছুর জন্য ভাল।
ভবিষ্যতে যতটা না ক্যাফিনের মাথাব্যথা এড়ানো উচিত, মনে রাখতে হবে কয়েকটি বিষয়। মেয়ো ক্লিনিকের মতো স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা, একদিনে 400 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের উপরে না যাওয়ার পরামর্শ দিন । এটি মোটামুটি চার কাপ কফির সমতুল্য।
আপনার যদি সত্যিই কেউরিগ থেকে কোনও গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়ার দরকার হয়, তবে সকালে ঘুম থেকে ওঠার অন্যান্য উপায় চেষ্টা করুন। হতে পারে আপনি শীতল ঝরনা নিতে পারেন, দৌড়াতে যেতে পারেন, এমনকি একটি ঘাতককে জাগানো প্লেলিস্টও তৈরি করতে পারেন।
