আমি যখনই মুদি দোকানটিতে বেড়াতে যাই, তখন আমি 19 শতাংশ কলা একগুচ্ছ সংগ্রহ করে এই ভেবে থাকি যে আমি আসলে আমার ডায়েটে আরও বেশি ফল যুক্ত করব। যাইহোক, সপ্তাহের শেষে, আমি সাধারণত মাত্রাতিরিক্ত দাগযুক্ত কলা ফেলে রেখেছি যা আমি শেষ করতে পারছি না।
যদি আপনি একই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তবে আপনার পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ওভাররিপ কলাগুলি সমস্ত ব্যবহার করার জন্য এই কয়েকটি অত্যন্ত সহজ রেসিপি ব্যবহার করে দেখুন।
1. 2-উপাদান কলা 'আইসক্রিম
'সুন্দর ক্রিম' নামেও পরিচিত, এই মিষ্টি এবং ক্রিম বিকল্পটি আমাদের মুখগুলিকে বিনা অপরাধে স্টাফ করতে গ্রহণযোগ্য করে তোলে। আপনি নিজের ব্যক্তিগতকৃত সুন্দর ক্রিম গন্ধ তৈরি করতে চান এমন কিছু যুক্ত করার বিকল্প রয়েছে।
2. কলা রুটি
আমরা সকলেই নিজেদেরকে একটি শর্করা ভালবাসি। সহজেই তৈরি করা এই রেসিপিটিতে একটি গোপন উপাদান রয়েছে যা একটি আর্দ্র এবং তুলতুলে কলা রুটি তৈরি করতে সহায়তা করে যা আপনাকে আরও বেশি পরিমাণে পৌঁছে দেয়।
আমি সোডা পান করলে আমার গলা জ্বলে
৩.নিটেলা ভরা কলা প্যানকেক
ক্রিস্টিন কিম
চকোলেট এবং কলা হ'ল নিখুঁত জুটি এবং এগুলি উপভোগ করার সর্বোত্তম উপায় আর কী আপনার রাতের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত না করে?
চার। ফল মধুভাষী
আপনার সমস্ত ওভাররিপ কলা খোসা ছাড়ুন এবং এগুলি ফ্রিজে রেখে দিন। আপনি যখন মিষ্টি কিছু পেতে চাইবেন, তখন এই তিনটি উপাদানগুলির স্মিডি রেসিপিগুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন এবং নিজেকে জাম্বা জুসে ভ্রমণের জন্য সংরক্ষণ করুন।
5. কলা চকোলেট চিপ মাফিন
এই রেসিপিটিতে কলা যুক্ত স্বাদ ছাড়াই নরম, আর্দ্র এবং স্বাস্থ্যকর মাফিন তৈরি করে। আপনার মিষ্টি দাঁত কাটাতে এখন অতিরিক্ত মাফিন খাওয়ার অজুহাত রয়েছে।
6. চকোলেট কলা ওটমিল
কবিতা গুরম
যদি আপনি মিষ্টি ওটমিলের অনুরাগী হন তবে পরিবর্তে কলাটির জন্য ব্রাউন চিনি বা ম্যাপেল সিরাপটি সরিয়ে নিন। খালি চিনি যুক্ত না করে উপযুক্ত পরিমাণে প্রাকৃতিক মিষ্টি যোগ করতে পাকা কলাটি চয়ন করুন।
7. কলা নুটেলা স্প্রিং রোল
হেলেনা লিন
কারও কাছে খুব বেশি নুটেলা থাকতে পারে না। এই স্প্রিং রোলগুলির জন্য কেবল তিনটি উপাদান দরকার যা আপনার আস্তানাগুলির রান্নাঘরে ভাজা সহজ করে তোলে। আপনার বন্ধুদের একটি পটলাক এ মুগ্ধ করুন বা একটি মিষ্টি ট্রিটের জন্য তাদের সকলকে নিজের কাছে রাখুন যা অবশ্যই বেশি দিন স্থায়ী হয় না।
8. 3-উপাদান চকোলেট পুডিং
হুই লিন
এই ডর্ম-বান্ধব রেসিপিটি পাঁচ মিনিটে তৈরি করা যায়। কোনও গোপন উপাদানটির সাহায্যে, পাকা কলা ছাড়াও, এই চকোলেট পুডিং পুরোপুরি মসৃণ এবং ক্রিমযুক্ত।
9। 4-উপাদান বনফি পাই
বাজারে মাত্র একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণে, এই পাইটি কোনও সময়েই প্রস্তুত হতে পারে। সেই দিনগুলিতে যখন আপনি চুলা চালু করার মতো মনে করেন না, এই পাইটি চাবুক করুন এবং এটি একটি সুগন্ধযুক্ত দিয়ে পরিবেশন করুন এক কাপ কফি ।
10. কলা মধু ফেস মাস্ক
আমার স্কিনকেয়ারের সমস্ত উত্সাহীদের কাছে, এখানে আপনার ত্বক কোমল দেখা এবং নরম বোধ করার একটি সাশ্রয়ী উপায়। যেহেতু আপনি বেশিরভাগ ডাইনিং হলগুলিতে এই পুষ্টিগুণসম্পন্ন উপাদানগুলি খুঁজে পেতে পারেন, তাই আপনার প্রতি সপ্তাহান্তে একটি স্পা দিন থাকতে পারে। টুইটারে
এখন আর সেই দাগযুক্ত কলাগুলি আর কখনও ফেলে দেওয়ার কোনও কারণ নেই।
