আপনি যদি আপনার প্রথম অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন তবে এই কলেজের মুদি তালিকা সঠিক

যখন আমি কলেজ শুরু করি, আমি বুঝতে পারি না যে আমার রুমমেটের মাইক্রোওয়েভের উপর নির্ভরতা লক্ষ্য না করা পর্যন্ত আমার রান্না এবং মুদি শপিংয়ের জ্ঞান অন্যের চেয়ে বেশি উন্নত। আমার বর্তমান রুমমেটের কাছে কয়েক বছর দ্রুত ফরোয়ার্ড যিনি কলেজে তার নতুন বছর শেষ করছেন। আমরা তার খাওয়ার পরিকল্পনা বন্ধ করে দেওয়ার জন্য শিশুর পদক্ষেপ নিচ্ছি এবং তার প্রথম অ্যাপার্টমেন্টে আসার জন্য বছরের জন্য তাকে প্রস্তুত করব। আমি তাকে শিখিয়েছি যে একই জাতীয় খাবারের দামগুলিতে মনোযোগ দিয়ে, আপনার যাওয়ার উপাদানগুলির পুষ্টিকর উপকারিতা এবং আপনি যে জিনিস কিনছেন সেগুলির শেল্ফ লাইফ, আপনি একটি কলেজ মুদি তালিকা তৈরি করতে সক্ষম হবেন এটি আপনার বাজেটের সাথে খাপ খায় এবং বিভিন্ন রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন। নীচে একটি নমুনা কলেজ মুদি তালিকা দেওয়া আছে যা আসন্ন সপ্তাহের জন্য আপনার প্রয়োজনের সাথে মানিয়ে নিতে পারে aked

প্যান্ট্রি স্ট্যাপলস

টেস লেবু

আপনি প্রথম কয়েকটি ট্রিপের জন্য এটি সহজ রাখতে চাইছেন। আপনি কীভাবে রান্না করার সময় পাবেন এবং আপনার সময়সূচীটি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করে তা পর্যবেক্ষণ করার সাথে সাথে আপনি কোনও পরীক্ষা এবং ত্রুটি ছাড়াই আপনার খাবারের মধ্য দিয়ে কত তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন তা বুঝতে পারবেন না। আপনি যখন মুদি দোকানটিতে পৌঁছান, এই প্যান্ট্রি বেসিকগুলি বাছাই বিবেচনা করুন।

পাস্তা / নুডলস

বো টাই থেকে পেন পর্যন্ত, পাস্তা একটি সুষম খাবারের জন্য একটি দ্রুত বেস base আমি প্রায়শই বোগো বিক্রয়ে বাক্সগুলি পাই এবং যে কোনও রাতে ঠিক করার জন্য সেগুলির একটি স্টক রাখি।

সস এর জারস

আমি সস এর বয়ামগুলি বাছাই পছন্দ করি কারণ তারা ঘরোয়া লাল বা সাদা সসের জন্য প্রয়োজনীয় নিবিড় প্রস্তুতি ছাড়াই যেকোন পাস্তা বা মুরগির থালা জাজ করতে পারে।

পারমায় তৈয়ারি পনির পনির

সিজনিংস এবং সস এর জারের পাশাপাশি পারমিশনের ঝাঁকুনি আপনার খাবারকে বাড়ির ফ্লেয়ার দেওয়ার জন্য একটি অতিরিক্ত স্পর্শ।

জলপাই বা উদ্ভিজ্জ তেল

আপনি জলপাই, উদ্ভিজ্জ বা নারকেল তেল পছন্দ করেন না কেন আপনার বেশিরভাগ রান্নাঘরের প্রচেষ্টার জন্য একটি রান্নার তেল লাগবে। আউন্স প্রতি ডলারের উপর সেরা ডিলের সন্ধান করুন, কারণ চূড়ান্ত পণ্যটি একই সম্পর্কে স্বাদ পাবে।

প্রোটিন

জোসলিন হু

যদিও মাংস আপনার ডায়েটে কোনও বিকল্প নাও হতে পারে, আমি সাধারণত এটি কিনে থাকি। আপনি যদি নিরামিষ প্রোটিন উত্স পছন্দ করেন তবে তোফু বা ভেজি প্যাটিগুলির জন্য যান।

চিকেন টেন্ডারলাইনস

কিভাবে বাঁশ মাদুরবিহীন সুশির রোল করবেন

চিকেন টেন্ডারলিনগুলি (ওরফে মুরগির আঙ্গুলগুলি) দুর্দান্ত কারণ এগুলি $ 4- $ 6 থেকে শুরু করে এবং কোনও ডিশের সাথে যাওয়ার উপযুক্ত আকার এবং পরিমাণ। এগুলি মরশুমে এবং সাট করার পক্ষে সহজ, এবং পাস্তা ডিশে কিউব করা এবং নিক্ষেপ করা ঠিক তত সহজ। আপনার প্রিয় সিজনিংস চয়ন করুন এবং আপনি এই সাধারণ প্রোটিন দিয়ে মিলিয়ন খাবার বানাতে পারেন।

নিচের দিকের গরুর মাংস

গ্রাউন্ড গরুর মাংসটি কিছুটা দামি হতে পারে তবে এটি হ্যামবার্গার, মরিচ, হ্যামবার্গার হেল্পার, টাকো এবং আরও অনেক কিছুর জন্য দুর্দান্ত। গ্রাউন্ড টার্কিও কাজ করবে তবে এটি গরুর মাংসের মতো স্বাদযুক্ত নয়।

ঠান্ডা কাটা

কোল্ড কাটগুলি ব্যস্ত দিনগুলিতে স্নাক করা বা দ্রুত স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য উপযুক্ত। মাংসের সতেজ প্যাকেজ নিশ্চিত করার জন্য সম্ভব হলে ডেলি কাউন্টার থেকে আপনার শীতল কাটগুলি পান।

ডিম

ডিম একটি বেকিং প্রয়োজনীয়তা, একটি সহজ প্রাতঃরাশের বিকল্প এবং এটি বেশ কয়েকটি উপায়ে প্রস্তুত করা যায়। আমি সর্বদা দোকানে কমপক্ষে আধা ডজন ধরে থাকি কারণ আমার পিন্টারেস্ট রেসিপিগুলিতে দু'টি ডিমের জন্য কী ডাকতে পারে তা আমি কখনই জানি না।

হিমায়িত ভেজি

ক্যাথরিন বেকার

'প্রাপ্তবয়স্কদের' বিষয়ে আমার সাম্প্রতিক প্রয়াসে আমি হিমশীতল উদ্ভিজ্জ বিভাগে প্রেম পেয়েছি। ভেজিগুলি আপনার প্রিয়তে নাও থাকতে পারে তবে তাজা শাকসবজিগুলি দামি এবং প্রস্তুত করার জন্য চাপযুক্ত হতে পারে। হিমশীতল শাকসব্জী চয়ন করে, আপনি কিছুটা অর্থ সাশ্রয় করে নিজের খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন। এছাড়াও, হিমায়িত ভেজিগুলি আপনার ফ্রিজে প্রায় অসীম বালুচর জীবনযাপন করে, তাই এগুলি খারাপ হওয়ার বিষয়ে আপনাকে কখনই চিন্তা করতে হবে না।

# স্পনুন টিপ: অনেক ধরণের হিমায়িত ভিজি উপভোগ করার জন্য রয়েছে তবে এগুলি কেবল আমার ফলস।

আর আইসড ফুলকপি

হ্যালো, স্বাস্থ্যকর ভাজা ভাত! আপনার পছন্দসই মাংস এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ভেজির সাথে এই রাইজড ভেজিটি নাড়ুন, একটি সাধারণ ধানের থালার ভারী চাপ ছাড়াই খাবার ভরাট।

পুরো সবুজ মটরশুটি বাষ্প প্রস্তুত

প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে এই সবুজ শিমগুলি স্টিম করার পরে জলপাই তেল এবং মাখন দিয়ে কিছু গরম করুন, কিছু ভাজা রসুন (alচ্ছিক) এবং রসুন লবণের সাথে উদার মরসুমে। আপনি তাদের আর কখনও আর খাবেন না।

পানীয় এবং স্ন্যাকস

জোসলিন হু

ঘরের আশেপাশে স্ন্যাকস রাখার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আরও বেশি বাসনা দেয় না বা আপনি যখন না করেন সারা দিন খেতে প্ররোচিত করবেন সত্যিই জলখাবার চাই ওহ, এবং একটি ফ্রিজে জলের কলস রাখুন, যাতে আপনি প্রতি সপ্তাহে প্লাস্টিকের পানির বোতলগুলিতে অর্থ অপচয় করছেন না।

ফল

জিমি জন কতক্ষণ সময় দিতে পারে

প্যাকেজড তরমুজ, ব্লুবেরি এবং আনারস হ'ল একটি দ্রুত দখল ও নাস্তা বিকল্প যা আপনার ফলের খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার মিষ্টি দাঁতকে তৃপ্ত করবে। আপেলগুলি হাতের কাছে রাখাও ভাল কারণ তাদের উপভোগ করার জন্য ছুলা বা কাটা কাটা দরকার হয় না।

বাদামের মাখন

আপনার বাজেটের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন কিনুন, কারণ এটি মিহি শর্করা এড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়। একটি ফিলিং স্ন্যাক্সের জন্য এটি কয়েকটি আপেলের টুকরা দিয়ে জোড়া করুন।

চিপস এবং সালসা

যদিও এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্য-সচেতন পছন্দ নাও হতে পারে, আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে চিপস এবং সালসা প্রয়োজনীয় ক্রয়ের পরিমাণ আরও বাড়ছে। বন্ধুরা যখন আসে তখন এগুলি সহজেই নির্ধারণ করা যায় এবং চিপোটল এড়ানোর জন্য এবং রান্না করতে বাড়িতে থাকতে খুব কমপক্ষে একটি তৃষ্ণার পেষণকারী হয়।

অ্যাঞ্জির বুমিকাপ্যাপ

গড়ে একজন ব্যক্তি দিনে কতবার পোপ করেন?

এই স্বাদযুক্ত, আসক্তিযুক্ত পপকর্ন আঠালো মুক্ত এবং 10+ স্বাদে আসে। এটিকে সমতল করুন, বা কিছু এমএন্ডএম এবং প্রেটজেলগুলিতে ফেলে নিজের নাস্তার মিশ্রণটি তৈরি করুন।

তাত্ক্ষণিক জইচূর্ণ

আমি আমার সকাল শুরু করতে তাত্ক্ষণিক ভ্যানিলা বা দারুচিনি-স্বাদযুক্ত ওটমিলের বাটি তৈরি করতে পছন্দ করি। মিহি সুগার কাটা পিছনে, সরল ওট চয়ন করুন এবং নিজেই টপিংস যুক্ত করুন। এটি ফল, সস বা বাদাম যাই হোক না কেন, ওটমিলের প্রতিটি পাত্রে পাঁচ মিনিটের ফ্ল্যাটে নিজের তৈরি করুন।

হ্যালো টপ আইসক্রিম

আমি অবসন্ন । প্রতি রাতে রাতের খাবারের পরে আমার একটি মিষ্টি দাঁত রয়েছে, এবং বিভিন্ন স্বাদের সাথে বেছে নিতে আমি এখনও ভাল ওলে 'ভ্যানিলা বিন হ্যালো টপকে পছন্দ করি।

সান চিপস

যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন তবে এখনও একটি নোনতা নাস্তা প্রয়োজন, আমি সান চিপসে স্যুইচ করার পরামর্শ দিই। এগুলি বেশিরভাগ আলুর চিপের চেয়ে পুরো শস্য এবং ফ্যাট কম।

পিটা চিপস

এই তালিকায় প্রচুর চিপস, আমি জানি। পিটা চিপগুলি হিউমাসে ডান করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে মুরগির সালাদের মতো শ্রুতিমধুর মধ্যাহ্নভোজের সাথেও জুড়ি দেওয়া যায়।

পাবলিক্স বাফেলো চিকেন ডিপ

আমি খুব দুঃখিত যদি আপনি দক্ষিণ পূর্ব থেকে না থাকেন এবং কোনও পাবলিক্সে অ্যাক্সেস না রাখেন তবে আপনার যদি এই ডিপটি চেষ্টা করা দরকার। বন্ধুদের সাথে বা না থাকার জন্য এটি একটি মজাদার ট্রিট এবং এটি একবারে একবারে লিপ্ত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কলেজের আরাম।

আপনি একবার এই কলেজের মুদি তালিকাটি প্রায়শই ব্যবহার শুরু করার পরে, আপনি নিজের পছন্দগুলি পছন্দ করবেন। রোটিসেরি মুরগির মতো তৈরি প্রোটিন এবং শাকসব্জিগুলির প্রস্তুত-স্টিম স্টিম দিয়ে 'ঠকানো' ভয় করবেন না afraid আপনার ফ্রি সময়কে সম্মান করুন এবং বিস্তৃত খাবার তৈরির বিষয়ে খুব বেশি চাপ দিন না stress এই সাধারণ মুদি তালিকা এবং দরকারী টিপস সহ, আমি আশা করি আপনি প্রথম কয়েকটি ট্রিপের সময় মুদি দোকানটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।