হিমশীতল মূলত যে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য নিখুঁত: প্রাতঃরাশ, একটি নাস্তা, একটি স্মুদিতে, একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ... সম্ভাবনাগুলি সত্যই অন্তহীন।
যখন বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা বলেছেন যে হিমায়িত থেকে পুষ্টির ক্ষতি খুব কম , এটি লক্ষ্য করা জরুরী যে (ফলের পানির সামগ্রীর উপর নির্ভর করে) হিমায়িত প্রক্রিয়া চলাকালীন বিটা ক্যারোটিনের মতো নির্দিষ্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ক্ষতি সম্ভব হয়। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি 90% এরও কম পানির পরিমাণযুক্ত ফলগুলি এ জাতীয় পুষ্টির ক্ষতি থেকে প্রায় বা সম্পূর্ণরূপে অব্যাহতি পেতে পারেন।
জাগ্রত থাকার জন্য কফি বা এনার্জি ড্রিংক
পাকা পর্বতারোহণে নিজেকে হিমাংশ দেওয়া ফলগুলি পাকা বা ক্ষয় প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আসে। আসলে, প্রাক-প্যাকেজযুক্ত হিমায়িত সংস্করণ টাটকের চেয়ে খারাপ আর নাও হতে পারে, যা প্রায়শই খামার থেকে মুদি দোকানে ভ্রমণের সময় কিছু পুষ্টির ক্ষতি হয়।
হিমায়িত এবং তাজা ফলের মধ্যে সর্বাধিক লক্ষণীয় পার্থক্য হ'ল জমিন। জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া চলাকালীন, ফলের কোষের অভ্যন্তরে পানি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে এটি প্রসারিত হয়, যা কখনও কখনও কোষের ঝিল্লি ফোলা বা ফেটে যায়, ফলটি গলা ফাটিয়ে নরম জমিন তৈরি করে। সমাধান? হিমশীতল হলে তা খাবেন at এখনও হিমশীতল (তাই রিফ্রেশিং), এটি চকোলেটে আবরণ করুন বা একটি ব্লেন্ডারে পপ করুন, সেক্ষেত্রে টেক্সচারটি কোনও তফাত্ করবে না।
আমি প্রতিদিন সারাদিন # টিমফ্রোজেনফ্রুট, তবে এটি অন্যের চেয়ে কিছু ফলের জন্য আরও ভাল কাজ করে। এই ছয়টি ব্যবহার করে দেখুন, আপনি হিমায়িত ফল পরমানন্দের পথে এগিয়ে যাবেন।
1. কলা
ক্যাথরিন ক্যারল
পানির পাত্র: 74%
হিমশীতল কলা কেবল সুস্বাদুই নয়, অতিরিক্ত পাকা কলা থেকে সংরক্ষণ এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের এক দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি বিকল্পের সন্ধান করছেন, কলা 'চমৎকার' ক্রিম চেষ্টা করুন, 'আইসক্রিম' এর একটি সাধারণ সংস্করণ যাতে কেবল একটি উপাদান রয়েছে: হিমায়িত কলা।
তুলনামূলকভাবে কম পানির পরিমাণযুক্ত ফল হিসাবে, কলাতে উপস্থিত পুষ্টিগুলির বেশিরভাগ (সমস্ত না থাকলে) জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া চলাকালীন সংরক্ষিত থাকবে। হিমায়িত হওয়ার আগে খোসা ছাড়িয়ে নিন একবার হিমায়িত করে খেতে খুব সহজে।
# স্পনুন টিপ: হিমায়িত কলা কামড়ে Coverেকে দিন চকোলেট এবং চিনাবাদাম মাখন অতিরিক্ত ক্ষয় হিমায়িত আচরণের জন্য।2. আঙ্গুর
আনিকা মিয়া
পানির পাত্র: ৮১%
স্ব উত্থিত ময়দা এবং সমস্ত উদ্দেশ্য মধ্যে পার্থক্য কি
স্বীকার করা যায় যে, আমি নিয়মিত আঙ্গুরের বিশাল ফ্যান নই, তবে হিমশীতল হয়ে গেলে এগুলি রূপান্তরিত হয়, অনেক বেশি মিষ্টি হয়ে যায় এবং প্রায় আইসক্রিমের মতো জমিন গ্রহণ করে।
আঙ্গুরগুলি উচ্চ চিনিযুক্ত ফল হিসাবে কুখ্যাত, তবে প্রতি কাপে মাত্র 62 ক্যালোরিই বেন অ্যান্ড জেরির কুকি ডুফ আইসক্রিম (540 ক্যালোরি) এর একক কাপের মতো একটি 'ছোট' দেরি-নাস্তার তুলনায় তারা ফ্যাকাশে। সেরা হিমায়িত আঙ্গুর অভিজ্ঞতার জন্য, লাল পরিবর্তে সবুজ চয়ন করুন কারণ হিমায়িত প্রক্রিয়া চলাকালীন লাল আঙ্গুরের ত্বক খুব সুন্দর নয় taste
৩. ব্লুবেরি
আনিকা মিয়া
পানির পাত্র: 85%
স্বাস্থ্য উপকারের জন্য দিনে কত কোকো পাউডার
আমি পবিত্র গ্রিলটি আবিষ্কার না করা পর্যন্ত ব্লুবেরিগুলির চেয়ে বেশি কিছু সতেজ হতে পারে বলে আমি ভাবিনি: হিমশীতল ব্লুবেরি হিমায়িত বিভিন্নটির সাথে লেগে থাকুন এবং আর কখনও আপনাকে আর মরসুমের বাইরে বেরি ব্যথা সহ্য করতে হবে না (পড়ুন: মিষ্টি বা স্বাদহীন)।
আপনি এগুলিকে গ্যালন ব্যাগে কিনতে পারেন, তবে আমি ব্যক্তিগতভাবে তাদের কেবল বাক্সে জমা করার পরামর্শ দিই। আপনার যদি ইতিমধ্যে এটি হাতে থাকে তবে এটি কম ব্যয়বহুল এবং আপনার কোনও খাবার বা পাত্রে নোংরা করার দরকার নেই যা কলেজের কোনও শিক্ষার্থীর জন্য প্লাস।
# স্পনুন টিপ: আপনার হিমায়িত ব্লুবেরিগুলিতে অতিরিক্ত মিষ্টতার জন্য কিছুটা চিনি ছড়িয়ে দিন যা কম পাকা লোকের সংকীর্ণতার সাথে পুরোপুরি মিলবে।
4. হ্যান্ডেল করুন
কেন্ডাল স্যাংস্টার
পানির পাত্র: ৮৪%
হিমায়িত আমগুলি মসৃণতা তৈরির জন্য বিশেষত দুর্দান্ত যা ক্রিমিয়ার এবং কম জলযুক্ত-ডাউন হয় (কারণ আপনার আলাদা আইস কিউবে যোগ করার দরকার নেই)। মুদি দোকানের হিমশীতল বিভাগে আপনি ইতিমধ্যে প্রিপ্রেড (খোসা এবং কিউবিড) আম কিনতে পারেন।
আপনি যখন ফ্রিজার থেকে আমগুলি সরিয়ে ফেলেন, তখন খননের আগে কয়েক মিনিটের জন্য তাদের গলাতে দিন - তাদের ফ্রিজে খুব শক্ত হয়ে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
5. ক্লিমেন্টাইনস
পানির পাত্র: 86%
আমি নতুন ক্লিমেটাইনগুলি উপভোগ করার সময় মাঝে মাঝে দেখতে পাই যে তাদের স্বাদে অভাব রয়েছে। হিমশীতল হলে, প্রতিটি কামড় কম কৃত্রিম ড্রিমসিকেলের মতোই স্বাদ পায়। কলা সমান, হিমায়িত হওয়ার আগে খোসা ছাড়ুন যাতে আপনার নতুন হিমায়িত জিনিসগুলিতে সহজেই অ্যাক্সেস থাকে।
কতক্ষণ একটি গরম কুকুর সিদ্ধ করতে হবে
# স্পনুন টিপ: আপনি যদি আরও কিছু উপকারী কিছু খুঁজছেন তবে হিমায়িত ক্লিমেটিনগুলিকে গলে যাওয়া ডার্ক চকোলেটে ডুব দিন। আপনি আফসোস করবেন না।
6. রাস্পবেরি
পানির পাত্র: 87%
হিরশের চুম্বনের মতো আপনার মুখে হিমশীতল রাস্পবেরি গলে। এগুলিকে একটি সামান্য চিনি এবং বাদাম দুধের একটি স্প্ল্যাশ দিয়ে একটি ব্লেন্ডারে পপ করুন এবং আপনি নিজেকে একটি অত্যন্ত সহজ রাস্পবেরি শরবত পেয়েছেন। আবার, ব্লুবেরিগুলির মতো, কোনও অতিরিক্ত খাবার ধোয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে আপনি সরাসরি কার্টনটি ফ্রিজে রাখতে পারেন।
সত্যি বলতে, একটি ফল ভরা ফ্রিজার দেখার জন্য বাড়িতে আসার চেয়ে আরও ভাল কিছু রয়েছে। হিমায়িত ফলটি # ট্রিটিওসেল্ফের সবচেয়ে সহজতম, স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে মারাত্মক উপায়ে। তবে মনে রাখবেন, ভাল স্বাদ, জমিন এবং সামগ্রিক পুষ্টির সামগ্রীর জন্য কম জল-সামগ্রী ফলের সাথে আটকে থাকতে।
